Zatopek

Non, je ne vais pas vous parler du célèbre coureur tchèque.
Mais plutôt d'une très estimable revue publiée, ça va faire plaisir à Jéjé, par des belges.
Et ça nous change des "jogging international" ou "running international", croyez moi.

C'est donc un magazine trimestriel qui veut élever le débat pour apporter, sous le couvert d'une vulgarisation, une vrai réflexion sur la course à pied, ses motivations, ses conséquences.
Bref, faire travailler de temps en temps le gros truc dans votre tête, qui je le rappelle n'est pas un muscle.

Justement, dans le dernier numéro, que je vous conseille fortement, j'ai découvert la "théorie du grand gouverneur". Élaborée par Tim Noakes, un sud-africain, elle vient bousculer tout ce qu'on sait sur les mécanismes essentiels qui expliquent nos capacités physiologiques à l'effort.

Dépassées les notions de VO2 max, de consommation de glycogène. Tout est dans la tête.
Le cerveau agit ainsi comme le principal frein à nos envies de performance. Car son rôle est de veiller à la sauvegarde du corps à travers ses relations (non clairement définies) avec le coeur. Il disposerait ainsi d'informations sur le rythme cardiaque et le débit sanguin pour siffler la fin de la récréation ou ne pas mobiliser toutes les fibres musculaires en cas de dépassement de ses propres critères.

L'idée est donc de rassurer le cerveau et de lui montrer que nous sommes capable de réaliser un effort particulier pour qu'il nous laisse ensuite aller plus loin. Bref de faire sauter les barrières mentales qui nous retiennent.
Par exemple, courir avec de longues plages de spécifique pour montrer que nous sommes en mesure de supporter une allure souhaitée.

Cette théorie me parle totalement car je ressens ces barrières et suis d'autant plus heureux d'avoir réussi à exploser celle des 45 mn aux 10 km que je croyais infranchissable.
Cela n'enlève rien à nos limites physiques (ou même physiologiques). Mais nous avons encore un peu de marge avant de les rencontrer, pour peu qu'on arrive à s'en convaincre !